| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 225 | 250 |
| 20 min | 250 | 300 | 350 | 400 | 450 | 500 |
| 30 min | 375 | 450 | 525 | 600 | 675 | 750 |
| 40 min | 500 | 600 | 700 | 800 | 900 | 1000 |
| 50 min | 625 | 750 | 875 | 1000 | 1125 | 1250 |
| 60 min | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 |
| 70 min | 875 | 1050 | 1225 | 1400 | 1575 | 1750 |
| 80 min | 1000 | 1200 | 1400 | 1600 | 1800 | 2000 |
| 90 min | 1125 | 1350 | 1575 | 1800 | 2025 | 2250 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 14,5 km/h (4,1 min/km)' förbränner du ungefär 843 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 206,1 g | After eight | 409 |
| 1,62 kg | Apelsin | 52 |
| 183,7 g | Arraksboll | 459 |
| 834,7 g | Banan | 101 |
| 231,0 g | Chokladkaka | 365 |
| 326,7 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 6,02 kg | Gurka | 14 |
| 358,7 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 423,6 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 648,5 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 339,9 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 547,4 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,51 kg | Äpple m skal | 56 |
| 2,11 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |