| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 104 | 125 | 145 | 166 | 187 | 208 |
| 20 min | 208 | 250 | 291 | 333 | 375 | 416 |
| 30 min | 312 | 375 | 437 | 500 | 562 | 625 |
| 40 min | 416 | 500 | 583 | 666 | 750 | 833 |
| 50 min | 520 | 625 | 729 | 833 | 937 | 1041 |
| 60 min | 625 | 750 | 875 | 1000 | 1125 | 1250 |
| 70 min | 729 | 875 | 1020 | 1166 | 1312 | 1458 |
| 80 min | 833 | 1000 | 1166 | 1333 | 1500 | 1666 |
| 90 min | 937 | 1125 | 1312 | 1500 | 1687 | 1875 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 12,1 km/h (5 min/km)' förbränner du ungefär 703 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 171,9 g | After eight | 409 |
| 1,35 kg | Apelsin | 52 |
| 153,2 g | Arraksboll | 459 |
| 696,0 g | Banan | 101 |
| 192,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 272,5 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 5,02 kg | Gurka | 14 |
| 299,1 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 353,3 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 540,8 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 283,5 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 456,5 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,26 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,76 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |