| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 20 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 30 min | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 |
| 40 min | 200 | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 |
| 50 min | 250 | 300 | 350 | 400 | 450 | 500 |
| 60 min | 300 | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 |
| 70 min | 350 | 420 | 490 | 560 | 630 | 700 |
| 80 min | 400 | 480 | 560 | 640 | 720 | 800 |
| 90 min | 450 | 540 | 630 | 720 | 810 | 900 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Gå/jogga' förbränner du ungefär 337 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 82,4 g | After eight | 409 |
| 648,1 g | Apelsin | 52 |
| 73,4 g | Arraksboll | 459 |
| 333,7 g | Banan | 101 |
| 92,3 g | Chokladkaka | 365 |
| 130,6 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 2,41 kg | Gurka | 14 |
| 143,4 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 169,3 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 259,2 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 135,9 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 218,8 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 601,8 g | Äpple m skal | 56 |
| 842,5 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |