| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 91 | 110 | 128 | 146 | 165 | 183 |
| 20 min | 183 | 220 | 256 | 293 | 330 | 366 |
| 30 min | 275 | 330 | 385 | 440 | 495 | 550 |
| 40 min | 366 | 440 | 513 | 586 | 660 | 733 |
| 50 min | 458 | 550 | 641 | 733 | 825 | 916 |
| 60 min | 550 | 660 | 770 | 880 | 990 | 1100 |
| 70 min | 641 | 770 | 898 | 1026 | 1155 | 1283 |
| 80 min | 733 | 880 | 1026 | 1173 | 1320 | 1466 |
| 90 min | 825 | 990 | 1155 | 1320 | 1485 | 1650 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km)' förbränner du ungefär 618 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 151,1 g | After eight | 409 |
| 1,19 kg | Apelsin | 52 |
| 134,6 g | Arraksboll | 459 |
| 611,9 g | Banan | 101 |
| 169,3 g | Chokladkaka | 365 |
| 239,5 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 4,41 kg | Gurka | 14 |
| 263,0 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 310,6 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 475,4 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 249,2 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 401,3 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,10 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,55 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |