| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 116 | 140 | 163 | 186 | 210 | 233 |
| 20 min | 233 | 280 | 326 | 373 | 420 | 466 |
| 30 min | 350 | 420 | 489 | 560 | 630 | 700 |
| 40 min | 466 | 560 | 653 | 746 | 840 | 933 |
| 50 min | 583 | 700 | 816 | 933 | 1050 | 1166 |
| 60 min | 700 | 840 | 979 | 1120 | 1260 | 1400 |
| 70 min | 816 | 980 | 1143 | 1306 | 1470 | 1633 |
| 80 min | 933 | 1120 | 1306 | 1493 | 1680 | 1866 |
| 90 min | 1050 | 1260 | 1470 | 1680 | 1890 | 2100 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km)' förbränner du ungefär 787 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 192,4 g | After eight | 409 |
| 1,51 kg | Apelsin | 52 |
| 171,5 g | Arraksboll | 459 |
| 779,2 g | Banan | 101 |
| 215,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 305,0 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 5,62 kg | Gurka | 14 |
| 334,9 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 395,5 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 605,4 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 317,3 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 511,0 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,41 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,97 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |