| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 75 | 90 | 105 | 120 | 135 | 150 |
| 20 min | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 |
| 30 min | 225 | 270 | 315 | 360 | 405 | 450 |
| 40 min | 300 | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 |
| 50 min | 375 | 450 | 525 | 600 | 675 | 750 |
| 60 min | 450 | 540 | 630 | 720 | 810 | 900 |
| 70 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
| 80 min | 600 | 720 | 840 | 960 | 1080 | 1200 |
| 90 min | 675 | 810 | 945 | 1080 | 1215 | 1350 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km)' förbränner du ungefär 506 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 123,7 g | After eight | 409 |
| 973,1 g | Apelsin | 52 |
| 110,2 g | Arraksboll | 459 |
| 501,0 g | Banan | 101 |
| 138,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 196,1 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 3,61 kg | Gurka | 14 |
| 215,3 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 254,3 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 389,2 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 204,0 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 328,6 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 903,6 g | Äpple m skal | 56 |
| 1,27 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |