| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 112 | 135 | 157 | 180 | 202 | 225 |
| 20 min | 225 | 270 | 315 | 360 | 405 | 450 |
| 30 min | 337 | 405 | 472 | 540 | 607 | 675 |
| 40 min | 450 | 540 | 630 | 720 | 810 | 900 |
| 50 min | 562 | 675 | 787 | 900 | 1012 | 1125 |
| 60 min | 675 | 810 | 945 | 1080 | 1215 | 1350 |
| 70 min | 787 | 945 | 1102 | 1260 | 1417 | 1575 |
| 80 min | 900 | 1080 | 1260 | 1440 | 1620 | 1800 |
| 90 min | 1012 | 1215 | 1417 | 1620 | 1822 | 2025 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 12,9 km/h (4,7 min/km)' förbränner du ungefär 759 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 185,6 g | After eight | 409 |
| 1,46 kg | Apelsin | 52 |
| 165,4 g | Arraksboll | 459 |
| 751,5 g | Banan | 101 |
| 207,9 g | Chokladkaka | 365 |
| 294,2 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 5,42 kg | Gurka | 14 |
| 323,0 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 381,4 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 583,8 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 306,0 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 492,9 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,36 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,90 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |