| Grupp: | Vattenaktiviteter |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 85 | 103 | 120 | 137 | 154 | 171 |
| 20 min | 171 | 206 | 240 | 274 | 309 | 343 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 40 min | 343 | 412 | 480 | 549 | 618 | 686 |
| 50 min | 429 | 515 | 600 | 686 | 772 | 858 |
| 60 min | 515 | 618 | 721 | 824 | 927 | 1030 |
| 70 min | 600 | 721 | 841 | 961 | 1081 | 1201 |
| 80 min | 686 | 824 | 961 | 1098 | 1236 | 1373 |
| 90 min | 772 | 927 | 1081 | 1236 | 1390 | 1545 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Simma bröstsim, snabbt' förbränner du ungefär 579 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 141,6 g | After eight | 409 |
| 1,11 kg | Apelsin | 52 |
| 126,1 g | Arraksboll | 459 |
| 573,3 g | Banan | 101 |
| 158,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 224,4 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 4,14 kg | Gurka | 14 |
| 246,4 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 291,0 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 445,4 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 233,5 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 376,0 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,03 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,45 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |