| Grupp: | Vattenaktiviteter |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 33 | 40 | 46 | 53 | 60 | 66 |
| 20 min | 66 | 80 | 93 | 106 | 120 | 133 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 40 min | 133 | 160 | 186 | 213 | 240 | 266 |
| 50 min | 166 | 200 | 233 | 266 | 300 | 333 |
| 60 min | 200 | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 |
| 70 min | 233 | 280 | 326 | 373 | 420 | 466 |
| 80 min | 266 | 320 | 373 | 426 | 480 | 533 |
| 90 min | 300 | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Trampbåt/paddelbåt' förbränner du ungefär 225 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 55,0 g | After eight | 409 |
| 432,7 g | Apelsin | 52 |
| 49,0 g | Arraksboll | 459 |
| 222,8 g | Banan | 101 |
| 61,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 87,2 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 1,61 kg | Gurka | 14 |
| 95,7 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 113,1 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 173,1 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 90,7 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 146,1 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 401,8 g | Äpple m skal | 56 |
| 562,5 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |