Ärter morötter stuvade
| Maträttstyp: | Stuvning |
| Rätt/råvara: | Del av måltid, grönsaker |
| Livsmedelsgrupp: | Grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter och produkter |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 21,6 | % | |
| Protein | 19,6 | % | |
| Kolhydrater | 58,8 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 82 | kcal |
| Energi kJ | 343 | kJ | |
| Fett | 3,3 | g | |
| Kolhydrat | 9 | g | |
| Protein | 3 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 1,2 | g |
| Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,9 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 1,2 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,5 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,2 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 0,6 | g | |
| Kolesterol | 1,5 | mg | |
| Mättade fettsyror | 1,4 | g | |
| Kolhydrater | Disackarider | 3,2 | g |
| Fibrer | 2,2 | g | |
| Monosackarider | 1,1 | g | |
| Sackaros | 2 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 71 | mg |
| Jod | 23 | µg | |
| Järn | 0,76 | mg | |
| Kalcium | 48 | mg | |
| Kalium | 204 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | |
| Natrium | 236 | mg | |
| Selen | 0,8 | µg | |
| Zink | 0,58 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,59 | mg |
| Askorbinsyra (Vitamin C) | 5 | mg | |
| Folat (Folsyra) | 14 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 1949 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1,1 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 1,7 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 33 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 218 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,07 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,11 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 | mg | |
| Vitamin D | 0,42 | µg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1,3 | g |
| Avfall | 20 | % | |
| Vatten | 81,3 | g | |