Våfflor frasvåfflor
| Maträttstyp: | Pannkaka, våfflor, crepe |
| Rätt/råvara: | Tillbehör |
| Livsmedelsgrupp: | Bröd o spannmål |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 36,4 | % | |
| Protein | 9,1 | % | |
| Kolhydrater | 54,5 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 314 | kcal |
| Energi kJ | 1316 | kJ | |
| Fett | 19,6 | g | |
| Kolhydrat | 29,3 | g | |
| Protein | 4,9 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 4,5 | g |
| Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,6 | g | |
| Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 2 | g | |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 5,6 | g | |
| Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra ) | 0,2 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 2,2 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 4,2 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,5 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C4-C10 | 2 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 0,6 | g | |
| Kolesterol | 53,6 | mg | |
| Mättade fettsyror | 12,6 | g | |
| Transfettsyror | 0,6 | g | |
| Kolhydrater | Disackarider | 2 | g |
| Fibrer | 1 | g | |
| Sackaros | 0,1 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 71 | mg |
| Jod | 5 | µg | |
| Järn | 0,49 | mg | |
| Kalcium | 42 | mg | |
| Kalium | 95 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | |
| Natrium | 13 | mg | |
| Selen | 1,6 | µg | |
| Zink | 0,45 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,6 | mg |
| Folat (Folsyra) | 7 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 88 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1,5 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 2,4 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 159 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 166 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,08 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,16 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,13 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,09 | mg | |
| Vitamin D | 0,13 | µg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | |
| Vitamin K | 2 | µg | |
| Övrigt | Aska | 0,4 | g |
| Vatten | 44,8 | g | |