Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad
| Maträttstyp: | Pannkaka, våfflor, crepe |
| Rätt/råvara: | Maträtt, kött, "potatis" och grönsak, soppa, låda |
| Livsmedelsgrupp: | Ägg o äggrätter |
| Innehåll per 100 gram |
| Energifördelning |  |
| | Fett | 18,2 | % |
| | Protein | 21,7 | % |
| | Kolhydrater | 60,1 | % |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 185 | kcal |
| | Energi kJ | 775 | kJ |
| | Fett | 6,8 | g |
| | Kolhydrat | 22,4 | g |
| | Protein | 8,1 | g |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 3,4 | g |
| | Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,1 | g |
| | Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,8 | g |
| | Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra
) | 0,1 | g |
| | Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,3 | g |
| | Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 3,3 | g |
| | Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 1,1 | g |
| | Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,4 | g |
| | Fleromättade fettsyror | 1,6 | g |
| | Kolesterol | 89,3 | mg |
| | Mättade fettsyror | 1,3 | g |
| Kolhydrater | Disackarider | 4,5 | g |
| | Fibrer | 0,6 | g |
| | Monosackarider | 0,1 | g |
| Mineralämnen | Fosfor | 149 | mg |
| | Jod | 42 | µg |
| | Järn | 0,73 | mg |
| | Kalcium | 115 | mg |
| | Kalium | 196 | mg |
| | Magnesium | 19 | mg |
| | Natrium | 284 | mg |
| | Selen | 7,1 | µg |
| | Zink | 0,64 | mg |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 1,46 | mg |
| | Folat (Folsyra) | 15 | µg |
| | Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 11 | µg |
| | Niacin (Vitamin B3) | 1 | mg |
| | Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 2,8 | mg |
| | Retinol (Vitamin A) | 63 | µg |
| | Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 81 | µg |
| | Riboflavin (Vitamin B2) | 0,21 | mg |
| | Tiamin (Vitamin B1) | 0,14 | mg |
| | Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,59 | µg |
| | Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,11 | mg |
| | Vitamin D | 0,61 | µg |
| | Vitamin E | 1,46 | mg |
| Övrigt | Aska | 1,5 | g |
| | Avfall | 2 | % |
| | Vatten | 60,6 | g |
Källa, referenser och övriga länkar