Fiskpaj
| Rätt/råvara: | Del av måltid, tillagat kött, fisk, fågel, vegetariskt |
| Livsmedelsgrupp: | Pizza paj pirog färdig smörgås |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 38,2 | % | |
| Protein | 25,3 | % | |
| Kolhydrater | 36,4 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 257 | kcal |
| Energi kJ | 1074 | kJ | |
| Fett | 16,6 | g | |
| Kolhydrat | 15,8 | g | |
| Protein | 11 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 6,5 | g |
| Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,3 | g | |
| Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,4 | g | |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 4,2 | g | |
| Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra ) | 0,2 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,6 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 6,1 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 2,2 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,7 | g | |
| Fettsyror C20:5 (Eikosapentaensyra, EPA) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C22:6 (Dokosahexaensyra, DHA) | 0,2 | g | |
| Fettsyror C4-C10 | 0,1 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 3,2 | g | |
| Kolesterol | 92 | mg | |
| Mättade fettsyror | 6,2 | g | |
| Kolhydrater | Disackarider | 1,9 | g |
| Fibrer | 0,5 | g | |
| Monosackarider | 0,1 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 142 | mg |
| Jod | 13 | µg | |
| Järn | 0,82 | mg | |
| Kalcium | 58 | mg | |
| Kalium | 185 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | |
| Natrium | 345 | mg | |
| Selen | 12,1 | µg | |
| Zink | 0,53 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 2,53 | mg |
| Askorbinsyra (Vitamin C) | 1 | mg | |
| Folat (Folsyra) | 13 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 60 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 2,9 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 5 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 172 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 177 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,16 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,92 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,17 | mg | |
| Vitamin D | 3,59 | µg | |
| Vitamin E | 2,53 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1,6 | g |
| Avfall | 6 | % | |
| Vatten | 54,5 | g | |