Bondomelett
| Rätt/råvara: | Maträtt, kött, "potatis" och grönsak, soppa, låda |
| Livsmedelsgrupp: | Ägg o äggrätter |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 19,4 | % | |
| Protein | 42,7 | % | |
| Kolhydrater | 37,9 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 107 | kcal |
| Energi kJ | 446 | kJ | |
| Fett | 4,1 | g | |
| Kolhydrat | 8 | g | |
| Protein | 9 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 2 | g |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,7 | g | |
| Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra ) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,3 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 1,8 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,5 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,1 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 0,7 | g | |
| Kolesterol | 117 | mg | |
| Mättade fettsyror | 1 | g | |
| Kolhydrater | Disackarider | 0,4 | g |
| Fibrer | 0,6 | g | |
| Monosackarider | 0,9 | g | |
| Sackaros | 0,4 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 119 | mg |
| Jod | 5 | µg | |
| Järn | 0,97 | mg | |
| Kalcium | 25 | mg | |
| Kalium | 306 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | |
| Natrium | 469 | mg | |
| Selen | 7,3 | µg | |
| Zink | 1,02 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,86 | mg |
| Askorbinsyra (Vitamin C) | 3 | mg | |
| Folat (Folsyra) | 17 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 39 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1,3 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 3,2 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 51 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 54 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,14 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,47 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,18 | mg | |
| Vitamin D | 0,49 | µg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1,8 | g |
| Avfall | 8 | % | |
| Vatten | 76,5 | g | |