Havregrynsgröt på fiberhavregryn
| Rätt/råvara: | Del av måltid, tillagad potatis,ris,pasta, gröt |
| Livsmedelsgrupp: | Gröt |
| Innehåll per 100 gram |
| Energifördelning |  |
| | Fett | 9,1 | % |
| | Protein | 18,2 | % |
| | Kolhydrater | 72,7 | % |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 65 | kcal |
| | Energi kJ | 272 | kJ |
| | Fett | 1,2 | g |
| | Kolhydrat | 9,6 | g |
| | Protein | 2,4 | g |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 0,4 | g |
| | Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,2 | g |
| | Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 0,4 | g |
| | Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,5 | g |
| | Fleromättade fettsyror | 0,5 | g |
| | Mättade fettsyror | 0,2 | g |
| Kolhydrater | Disackarider | 0,2 | g |
| | Fibrer | 2,8 | g |
| | Monosackarider | 0,1 | g |
| | Sackaros | 0,2 | g |
| Mineralämnen | Fosfor | 94 | mg |
| | Jod | 33 | µg |
| | Järn | 1,02 | mg |
| | Kalcium | 12 | mg |
| | Kalium | 94 | mg |
| | Magnesium | 32 | mg |
| | Natrium | 261 | mg |
| | Selen | 0,2 | µg |
| | Zink | 0,68 | mg |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,17 | mg |
| | Folat (Folsyra) | 11 | µg |
| | Niacin (Vitamin B3) | 0,7 | mg |
| | Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 1,1 | mg |
| | Riboflavin (Vitamin B2) | 0,02 | mg |
| | Tiamin (Vitamin B1) | 0,08 | mg |
| | Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,04 | mg |
| | Vitamin E | 0,17 | mg |
| Övrigt | Aska | 1,1 | g |
| | Vatten | 82,9 | g |
Källa, referenser och övriga länkar